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(中央社記者張榮祥台南11日電)便便學問大,隱藏健康危機;台南市立醫院提醒,若是數個月內大便習慣改變,有血便,大便變細,想排又排不乾淨,體重減輕,都有可能是大腸癌的徵兆。

台南市立醫院外科醫師周易韋指出,如果平常排便順暢,突然不再順暢,或原本排便困難,卻在短期內順暢無比、糞便不成形,這些都是大腸癌的警訊。

大腸癌發生原因,除和遺傳、基因有關外,飲食西化被認為是危險因子之一,因食用蔬果比例低,吃太多肉、油脂。國建署2015年資料顯示,國人十大癌症排行榜中,大腸癌發生人數7度居冠。

1名55歲林姓婦女,去年11月下旬發現糞便潛血陽性,被市醫檢出降結腸惡性腫瘤,但未轉移到其他器官,接受微創腹腔鏡左側大腸切除手術,病理診斷是第一期,術後不需注射化療藥物,8天後出院。

周易韋說,大腸癌早期發現早期治療,可以得到良好控制,糞便潛血檢測和大腸鏡檢查,是確診大腸癌的標準程序。

除平時篩檢外,平時飲食也應少肉多蔬果,定屏東縣潮州鎮情趣蛋期運動,避免燒烤、油炸食物,多吃大量纖維素的地瓜、高麗菜、含有水溶性纖維的蘋果,及有豐富花青素的藍莓等。豐富的膳食纖維會和腸道膽酸結合,加速糞便排泄,減少腸道接觸致癌物。1060111
 

 

 

(中央社記者江明晏台北10日電)迎接出遊假期,打包行李是否讓人感到頭痛?那就捨棄不必要的東西吧!旅遊搜尋網站Skyscanner整理出10樣東西,建議旅客不要打包到行李箱裡。

行李箱小小的空間很難放入所有必需品,尤其女生要帶的瓶瓶罐罐也比男生多,除非在航空公司的官網加購託運行李限額,否則一般託運行李限額只有20至30公斤,選擇攜帶的行李也非常重要,Skyscanner建議以下這10樣東西不要放入行李箱,有的是不能打包到行李箱裡,有的是你根本不需要。

1. 旅遊書:

現在科技發達,電子書漸漸也替代紙本書,如果在外地沒有網路的話,事先複印有需要的章節,或是拍照截圖存入手機或平板就可以了,雖然旅遊書的內容豐富,但一般來說一次旅遊是去不了旅遊書上列出的所有景點。

2. 清潔用品:

如果您準備入住星級飯店,真的不用攜帶沐浴乳、洗髮精、牙刷、牙膏、甚至是洗面乳等個人清潔用品,如果你不確定飯店是否會提供的話,可以用電子郵件先與飯店聯絡確認,不但可以減少攜帶瓶瓶罐罐,也能避免萬一清潔用品溢出,搞得一團亂的窘境。

3. 整套保養品:

女生一系列的保養品不容小覷,不只日霜和晚霜,可能還包括化妝水、眼霜、精華液、磨砂膏、脫毛膏等各種讓人意想不到的東西,如果只是去幾天內的旅程,真的有需要把家裡整套保養品帶去旅遊嗎?如果真的不能放棄它們,至少把它們都裝在小瓶子,好方便攜帶。

4. 毛巾:

大多數的飯店都備有毛巾,除非是青年旅社或是比較小型的旅館,如果住在渡假村想要去沙灘和游泳池,飯店也都會提供住客毛巾,只要帶上防曬用品就足夠。如果飯店不提供毛巾,建議大家可攜帶微纖維超吸水毛巾,就像紙一樣薄,非常省空間。

5. 貴重物品:

托運行李遺失的機率並非為零,即便保險通常會理賠,但金額還是有限制,加上飯店房間也未必100%安全,沒人能保證貴重物品是否會丟失,尤其是鑽戒或貴金屬飾品,避免遺失的最好方法,就是不要攜帶去旅行,減少風險。

6. 食物、飲料:

如果旅行預算不是太緊的話,就別帶食物和飲料來旅遊吧!品嚐當地菜色也是體驗生活的過程,縱然是去「窮遊」,也可以去當地超級市場買簡單的食材和泡麵自己烹調,可能價格比台灣貴一點,但能省下的空間可不小新北市中和區自慰杯,否則因為攜帶太多食物和飲料,導致行李超重慘遭罰款,就更得不償失了。

7. 太多的時尚配件:

太陽眼鏡、草帽、絲巾、涼鞋、泳裝、涼鞋、高跟鞋、腰帶這些時尚配件,固然讓人更出色,但仔細想想,真的有需要攜帶那麼多的配件嗎?不論男女也好,建議穿著舒適和輕便的服裝,因為在旅遊過程中經常需要步行,高跟鞋就讓留在家中吧!

8. 行動電源:

根據規定,行動電源和鋰電池都禁止放入託運行李箱,必須放在手提行李隨身攜帶上飛機,近年因充電電池引起的意外事故越來越多,某些條件下可能會引起火花或是爆炸的危險,因此行動電源和鋰電池即使不占空間,都不能放進行李箱。

9. 違禁品:

每個國家對於違禁品的規定大同小異,主要有兩大類物品不可以攜帶,第一,影響飛安的物品,例如打火機、火柴和易燃物品;第二,當地法令禁止的物品,例如種子、色情物品等,如果沒有在海關申報表誠實申報的話,也可能會被沒收或是罰款。

10. 工作:

難得放假去旅遊就該放下工作,不要帶上筆記型電腦,好好享受旅程的點滴,不要無時無刻都在接電話、回郵件,把同行旅伴和家人冷落在一旁,別讓對方有種「工作比我更重要」的感覺。1051210

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